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Mindfulness & Health Coaching
Grupo de Soporte En Línea
ABRAZANDO LA INCERTIDUMBRE
Este período de incertidumbre global sin precedentes nos ha sumergido a todos en aguas desconocidas y nadie sabe realmente qué sucederá después. Este miedo a lo desconocido también es un desencadenante enorme para aquellos que ya están lidiando con la ansiedad y la depresión. Las emociones como la preocupación, los pensamientos negativos, el pánico, el miedo, la depresión, el estrés, la desesperanza, la ansiedad y el sentirse abrumado se desencadenan por sentimientos de incertidumbre.
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Este grupo está diseñado para ayudarlo a sentirse menos solo, brindar apoyo y aprender formas más saludables de sobrellevar su miedo a la incertidumbre. El tamaño del grupo es pequeño (8-10 personas) para mantener las sesiones íntimas, personales e interactivas.
"Yo también me siento así" son algunas de las palabras más reconfortantes del universo. Escuchar a otras personas que saben cómo es esto puede hacer que te sientas menos aislado y ayudarte a encontrar nuevas maneras de lidiar con tus sentimientos. Estos grupos se enfocan en ofrecer apoyo mientras enseñan estrategias de reducción que se dirigen tanto a la mente como al cuerpo para ayudarle a liberarse de la depresión y la ansiedad. Ellos pueden hacer que usted se inicie en el camino hacia una vida significativa y satisfactoria sin sufrir de sentimientos de miedo, impotencia, desesperanza y falta de valor.
LIBÉRATE DE LA ANSIEDAD PARA ADULTOS Y ADOLESCENTES:
La ansiedad es una de las dolencias más comunes, que afecta a unos 40 millones de personas cada año. Las crecientes demandas del lugar de trabajo y de la casa pueden hacernos sentir como si tuviéramos poco tiempo para recargarnos y vivir plenamente nuestras vidas sin estrés ni preocupaciones. Este grupo te ayuda a liberarte de los síntomas de la ansiedad para que puedas vivir tu vida con confianza, libertad y paz.
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LIBÉRATE DE LA DÉPRESSION PARA ADULTOS Y ADOLESCENTES
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, hasta 16 millones de adultos han experimentado al menos un episodio de depresión en su vida. Este grupo ofrece diferentes herramientas para tratar eficazmente la depresión, no sólo controlándola sino también manteniéndola en remisión. Esto significa no sólo estar libre de síntomas, sino también tener la capacidad de vivir una vida feliz, saludable y productiva.
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MEDITACIÓN PARA LIBERAR TU MENTE
Este program de 8 semanas incorpora la terapia cognitiva basada en la atención plena para ayudar a prevenir las recaídas de depresión y ansiedad. Este grupo transformador es apropiado tanto para meditadores experimentados como para aquellos que vienen a la meditación por primera vez. La mayoría de las personas que completan este grupo ganarán la habilidad de lidiar más efectivamente con situaciones estresantes, el aumento de la habilidad para relajarse, la reducción de los síntomas físicos y psicológicos, y el aumento de la energía y el entusiasmo por la vida.
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GRUPO DE EMPODERAMIENTO DE LA MUJER
Este grupo está diseñado para mujeres que están cansadas de cuidar de todos menos de ellas mismas. Empodera a las mujeres que sienten que no están viviendo su vida al máximo y desean aprender las herramientas para llevar una vida feliz y sana y equilibrada.
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